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23 de junio de 2024

Entre Fogones

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Raciones: 6

Dificultad: Baja

Elaboración: 20 minutos



– 600 g de leche de almendras
– 10 g de vainilla líquida
– 20 g de jarabe de arce o de miel
– 2 cucharadas de semillas de chía
– 100 g de copos de avena
– 1 cucharada de azúcar
– 50 g de frutos rojos frescos variados
– 2 plátanos en rodajas


1.- Pon en el vaso la leche de almendras, la vainilla, el jarabe de arce, las semillas de chía, los copos de avena y el azúcar. Programa 12 min/90°C//vel 1. Vierte en 6 boles y deja reposar durante 5-6 minutos. Distribuye la fruta en los boles y sirve.



Boles individuales.


Energía 211 kcal · 881 kJ
Proteínas 5 g | Grasas 6 g
Hidratos de carbono 35 g
Colesterol <1 mg | Fibra 5 g

Apta para: intolerantes a la lactosa, alérgicos a las proteínas lácteas, control de peso, riesgo cardiovascular medio/alto, embarazadas, vegetarianos y veganos. No apta para: celíacos, alérgicos a los frutos secos y diabéticos.



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