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23 de junio de 2024

Entre Fogones

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Raciones: 6

Dificultad: Baja

Elaboración: 15 minutos



– 160 g de copos de avena
– 480 g de leche entera
– 380 g de agua
– 1 pellizco de sal (opcional)


1.- Pon en el vaso todos los ingredientes y programa 11 min/90°C//vel 2. Sirve inmediatamente en 6 boles.



  • Puedes añadir una mezcla de semillas de lino molidas, semillas de girasol y almendras o espolvorear con azúcar moreno, azúcar de canela, miel o jarabe de arce.

  • Puedes acompañar de frutas frescas o frutos secos.

  • La textura será más consistente después de reposar.


  • Puedes empezar triturando la avena 20-30 seg/vel 5 y después añadir los demás ingredientes.

  • Puedes sustituir la mezcla de agua y leche por solo agua o reemplazarla por 860 g de otra bebida no láctea (bebida de soja, etc.).


  • Para una ración individual: Pon 40 g de copos de avena, 120 g de leche y 90 g de agua y programa 8 min/90°C//vel 2.


    Energía 144 kcal · 601 kJ
    Proteínas 6 g | Grasas 4 g
    Hidratos de carbono 19 g
    Colesterol 11 mg | Fibra 3 g

    Apta para: control de peso, diabéticos, riesgo cardiovascular medio/alto, embarazadas y vegetarianos. No apta para: celíacos, intolerantes a la lactosa, alérgicos a las proteínas lácteas y veganos.



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